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一日之计在于晨
发布日期:2022-08-17 14:13    点击次数:147

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早起了一段时间之后,才知道早起的好处,才明白什么是“一日之计在于晨”,之前只是记得有这么一句话,一直以来都是当做口号在使用。

当然,你想要早起,就必须得早睡,实际上时间是一样的,而且利于健康。

早晨,对于一般休息好的人来说,应该是一天当中头脑最清醒、精力最充沛的时刻,对我来说更是如此。经过一夜的休息,早晨醒来,心无杂念,心静如止水,精神处于清醒放松的状态,此时人的创造力也是最强的,做什么事情都觉得特别得心应手,很有成就感。

早起也是一种意志力的表现。在新的一天里,你早起成功了,便是一天成功的开始,不管你今天过得怎么样,起码你此刻是赢的,这是“一日之计”的开始。

早起也讲究方法,前提你得早睡,得休息好,不然晚睡早起,会把一件美好的事情变成一种折磨,白天上班休息不够会很累, 月光恋很受折磨。

起床的那一刻不宜多想,对于意志力薄弱的人来说,越是赖在床上不起来,拖得时间越长,就越起不来了,既影响了睡眠,也破坏了心情。所以闹钟响的那一刻,二话不说就马上起来,什么也不要去想。

“赖在床上所想的事情和所做的决定都不能算数。”这是我给自己的一句警告。因为躺在床上的惰性太大了,这时候的思考受到肉体惰性的影响,所思考的多半都是负面的、消极的。当你还在为早起而闷闷不乐的时候,从你洗漱完毕,走出房间之后,你会明白你今天早起是一件非常明智的事情。

所以,一般情况下,我不会躺在床上想东西,有的话,只做冥想,放松心情。马云说,“晚上想千条路,早上醒来走原路。”很多人就是这样,晚上想了很多宏伟的计划,把自己兴奋得一整个晚上都睡不着觉,第二天醒来精神不佳,心情郁闷,才知道昨晚所想有多荒唐。再说,事情是做出来的,光想不做只能叫幻想。

早起符合人体的生物规律。不是有句话说“日出而作,日落而息”嘛!日出而阳动,日落而阴生。如果该休息的时候反而在瞎折腾,身体迟早出问题。记得有一个朋友,喜欢晚上运动,运动了一段时间之后,感觉身体反而没有以前好了,去咨询医生的时候,反而奇怪地问,“我天天都在有锻炼啊,身体怎么不如以前了?”

医生问他在什么时间段锻炼,他说晚上下班之后天天锻炼,医生说问题就在这里了,锻炼的时间不对,违反了自然规律,于是他听从医生的建议,改为晨练,以前的一切不适都消失了,身体越来越好了。

所以说,除了早起之外,如果能够出去外面散散步,接触一下自然,当然是再好不过了。曾国藩的儿子曾纪泽从小体制比较弱,曾国藩就建议他每天早起出去外面散步,饭后走一千步。这些都是简单可行的养生之道,哪里用得着去健身房瞎折腾。

修身养性的最佳方法无非是“规律生活,饮食得当”,其他说多了都是借口,不信你也可以试试!



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